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ゆるADHDラボ
ADHDを「攻略」するための情報を発信しています。当事者として、リアルな悩みと解決策をシェア。

このセルフチェックはWHOのASRS-v1.1をベースに作成したセルフチェックツールです。

医学的な診断ではありません。結果に関わらず、気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください。

TikTok @ゆるADHDラボ でADHDに関する情報を毎日発信しています。

セルフチェック

あなたのADHD傾向
チェックしてみよう

気になってるけど、自分がADHDかどうかわからない人へ。
WHOのスクリーニング指標をベースにした、
シンプルなセルフチェックです。

前回の結果
より詳しく知りたい方へ
本格版チェック
18問 · 約5分 · スコアで詳しく確認
注意事項
このチェックはASRS-v1.1をベースにしたセルフチェックであり、医学的な診断ではありません。結果はあくまで参考程度にご利用ください。気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。
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簡易版
1 / 6 0%
Q 01
あなたのADHDタイプは
一言コメント

このタイプの特徴
あなたへのアドバイス

このタイプのあるある
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このチェックはASRS-v1.1をベースに独自構成したセルフチェックです。
タイプ分けは医学的根拠に基づくものではありません。
医学的診断ではないため、気になる方は医療機関にご相談ください。
0
/ 72
Part A — 不注意・多動・衝動性(6問 / 最大24点)
0点14点以上で傾向あり
Part B — 日常生活への影響(12問 / 最大48点)
0点参考指標
結果の見方

結果を活かしたいなら
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このチェックはASRS-v1.1(WHO Adult ADHD Self-Report Scale)をベースにした
セルフチェックです。医学的診断ではありません。
気になる方は精神科・心療内科等の医療機関にご相談ください。
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タスク分解(先延ばし解消)
「資料作らないと…」と送るだけで、AIが「最初の一歩」だけを返してくれます。全体リストは見せない設計。
ブレインダンプ(頭の整理)
思いついたことを全部送るだけで、AIがタスク・メモ・予定に自動で振り分けて整理します。
コトボック(一緒にやる)
「一人じゃ動けない」ときに、同じタイミングで作業中の人とゆるく繋がれるもくもく会機能。
現在のステータス

AI相談機能は現在開発中です。友だち追加しておくと、リリース時に通知が届きます。

1
セルフチェックを受ける
簡易版(6問・1分)または本格版(18問・5分)でADHD傾向をチェック。結果はブラウザに保存されます。
2
自分のタイプを知る
結果ページでタイプの特徴・あるある・アドバイスを確認。友達にシェアして「わかる!」を共有しましょう。
3
攻略ノートで対策を探す
ゆるADHDラボが実際に効いた対策・気づきを集めたコンテンツ集。カテゴリで絞り込めます。
4
AIに相談して日々サポートを受ける
先延ばし解消・頭の整理をAIがサポート。LINEに送るだけで使えます(開発中)。
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ADHD当事者として、リアルな悩みと解決策をTikTokで毎日発信しています。「ADHDを長所に変えよう」をテーマに、医療的な情報ではなく当事者目線の攻略法を届けています。

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このサイトはASRS-v1.1をベースにしたセルフチェックを提供しています。
医学的診断ではありません。気になる方は医療機関にご相談ください。

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ASRSとは? WHO公認

ASRS(Adult ADHD Self-Report Scale)は、成人のADHD傾向をスクリーニング(ふるいわけ)するための質問票です。2003年にWHOとHarvard Medical Schoolが共同開発しました。

6問の簡易版(Part A)と18問の本格版(Full)の2種類があり、このサイトでもその構成を採用しています。

あくまで「可能性を見つけるための参考指標」であり、医学的な診断ではありません。確定診断は精神科・心療内科の医師のみが行えます。

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