仕事・継続
ADHDが仕事で評価
されにくい理由
頑張っているのに評価されない。それは能力の問題じゃなく、日本社会の評価軸とADHDの特性が噛み合っていないだけかもしれません。
結論から言うと、ADHDが仕事で評価されにくい理由は「日本社会の評価軸とADHDの特性が合っていないから」です。
日本社会では一度の失敗が「信頼低下」につながりやすく、成果よりも「ミスを出さないこと」が重視されることが多いです。そして責任の所在が曖昧な職場ほど、失敗しない人や指示通り動く人が評価されやすいです。
パフォーマンスに波があるタイプ
しかしADHDは100点を出す日もあれば30点の日もあるし、パフォーマンスに波が出やすく、ハマったときに大きな成果を出せるタイプです。
しかしADHDは100点を出す日もあれば30点の日もあるし、パフォーマンスに波が出やすく、ハマったときに大きな成果を出せるタイプです。
つまり、ミスをせずに「安定して平均点を出す」という、多くの職場が求めるやり方が苦手なんです。だから結果や能力よりも、ADHD特有の不安定さの方が目につきやすく、パフォーマンスが低いと誤解されてしまう人が多いんです。
①
「安定して平均点」が苦手
ADHDは常に安定したパフォーマンスを出すことよりも、波のある集中力でハマったときに大きな成果を出すタイプです。
パフォーマンスの波の例
- 100点を出せる日もある
- 30点の日もある
- 平均して「普通」に見えづらい
職場の多くは「安定して平均点を出す人」を評価しやすいため、この波そのものが不利に働いてしまいます。
🎯 実践編
評価されないと感じるのはどんな時？
当てはまるものをタップすると、考え方のヒントが出てきます（複数選択OK）
成果を出しても給料が上がらない
日本の評価制度は「安定運用」を評価しやすく、突発的な大成果は正当に反映されにくい構造があります。成果を数字や記録で残しておくと、交渉や転職の材料になります。
日本の評価制度は「安定運用」を評価しやすく、突発的な大成果は正当に反映されにくい構造があります。成果を数字や記録で残しておくと、交渉や転職の材料になります。
ミス一回で信頼を失った気がする
一度の失敗を過大評価する文化は、ADHDにとって特に生きづらいものです。ミスの後にどうリカバリーしたかも、ちゃんと記録に残しておきましょう。
一度の失敗を過大評価する文化は、ADHDにとって特に生きづらいものです。ミスの後にどうリカバリーしたかも、ちゃんと記録に残しておきましょう。
「ムラがある」と言われる
波があるのは特性であって怠けではありません。調子がいい時にまとめて成果を出せる仕事の進め方を、上司と相談してみる価値はあります。
波があるのは特性であって怠けではありません。調子がいい時にまとめて成果を出せる仕事の進め方を、上司と相談してみる価値はあります。
同期より評価が低い気がする
「扱いやすさ」で評価が決まる職場だと起きやすい現象です。評価基準そのものが自分に合っていない可能性を一度疑ってみてください。
「扱いやすさ」で評価が決まる職場だと起きやすい現象です。評価基準そのものが自分に合っていない可能性を一度疑ってみてください。
②
評価は「扱いやすさ」で決まる
そして多くの職場で評価されるポイントは、能力そのものよりも「扱いやすいか」「周りに迷惑をかけないか」だったりします。
特に個性的なADHDの人は、この「扱いやすさ」の部分でマイナス評価を受けやすいです。
評価に影響しやすいポイント
- 扱いやすいか（マネジメントのしやすさ）
- 周りに迷惑をかけないか
だからもしあなたが、パフォーマンスは出せているはずなのに評価が見合っていないと感じているのなら、職場の評価軸があなたに合っていない可能性が高いです。
評価されないのは、
能力じゃなく、評価軸のズレ。
能力じゃなく、評価軸のズレ。
だから大事なのは、まずは自分の職場の評価軸を知ることなんです。職場の評価軸を知ることができれば、どこを伸ばせば評価されるか分かるし、同じ努力量でも、リターンが変わってきます。